更新时间：2025-09-11 13:46:57 来源【lái yuán】：大家找绅士游戏ios网 作者：美丽心情
今天就是春分【shì chūn fèn】了，春分的特征就是阴阳【yáng】持续关注半，昼夜等【zhòu yè děng】长【zhǎng】。春分节【chūn fèn jiē】气应早【qì yīng zǎo】起，加强锻【jiā qiáng duàn】炼【liàn】。春分吃【chī】什么【me】好呢？春分饮食应咸淡、荤素均衡。下面介【xià miàn jiè】绍六款春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】，养生从饮食做起。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐一：韭菜粥
原料【yuán liào】：鲜韭菜60克【kè】，粳米100克【kè】。
做法：将新鲜【jiāng xīn xiān】韭菜洗净切细(或将韭菜子研为细末)。先用粳米煮粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜子细末、精盐【yán】，同煮成稀粥。
禁忌：韭菜宜【jiǔ cài yí】采用新【cǎi yòng xīn】鲜的煮粥，现煮现吃【chī】，隔日粥不要吃【bú yào chī】。阴虚内热【rè】、身有疮疡以及【yáng yǐ jí】患有眼疾者忌【jí zhě jì】食。炎热夏【yán rè xià】季不宜【yí】食用。
功效【gōng xiào】：适用于虚寒久【xū hán jiǔ】痢以及【lì yǐ jí】阳痿【yáng wěi】、早泄、遗精【yí jīng】、白浊者【bái zhuó zhě】。本菜肴有补。肾壮阳【yáng】，固精止遗，促脾暖胃的功效【gōng xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐二：山药核【shān yào hé】桃羹
原料【yuán liào】：核桃仁15克【kè】，山药20克【kè】，冰糖少许【xǔ】。
做法：将核桃仁炒香，同山药共研成细粉【xì fěn】;冰糖放滚水中【gǔn shuǐ zhōng】溶化成【róng huà chéng】汁;将适量水加入铝锅内【lǚ guō nèi】，烧滚，将核桃仁与山【rén yǔ shān】药粉、冰糖汁加入，不断.搅拌【jiǎo bàn】，待成浆糊状，即成。
禁忌：肠炎腹【cháng yán fù】泻者忌服。>>>二十四节气养生之春【shēng zhī chūn】分时节话养生
功效【gōng xiào】：适用于脾胃虚弱、大便燥结、阳痿【yáng wěi】、遗精【yí jīng】、带下者【dài xià zhě】。此道菜肴有健脾除湿，固肾止遗之功效【gōng xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐三【tuī jiàn sān】：燕窝炖冰糖(1人分量)
原料【yuán liào】：燕窝10克【kè】、冰糖15克【kè】。
做法：先用温水浸泡【shuǐ jìn pào】燕窝，待燕窝泡软后，可【kě】用镊子清理其中的细小燕【xì xiǎo yàn】毛等杂物【wù】，将泡好【jiāng pào hǎo】的燕窝沥干水【lì gàn shuǐ】，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰【jiā rù bīng】糖，隔水小火炖1小时即【xiǎo shí jí】可【kě】。
功效【gōng xiào】：燕窝具【yàn wō jù】有养阴润燥、益气补中的功效【gōng xiào】，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效【gōng xiào】。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养【hái yǒu yǎng】颜润肤的作用。若不喜【ruò bú xǐ】欢吃甜【huān chī tián】食，市民还【shì mín hái】可用瘦【kě yòng shòu】肉汤【ròu tāng】、鸡汤等【jī tāng děng】炖燕窝【dùn yàn wō】，也具有同样的【tóng yàng de】功效【gōng xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐四：鲍鱼龙眼麦冬【yǎn mài dōng】汤(3人分量)
原料【yuán liào】：鲜鲍鱼【xiān bào yú】250克【kè】、龙眼肉【lóng yǎn ròu】30克【kè】、麦冬30克【kè】、甘蔗250克【kè】。
做法：先把鲍鱼洗净，放入龙【fàng rù lóng】眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤【ròu tāng】、适量食【shì liàng shí】盐【yán】、隔水小火炖1小时即【xiǎo shí jí】可【kě】。
功效【gōng xiào】：鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳【yáng】、镇静安神;麦冬养【mài dōng yǎng】阴润肺【yīn rùn fèi】;龙眼肉【lóng yǎn ròu】补益心脾、养血安神;甘蔗生【gān zhè shēng】津润澡【jīn rùn zǎo】、清热【rè】利尿。此汤对【cǐ tāng duì】于五脏体虚、劳热【rè】咳嗽、心烦失【xīn fán shī】眠、头晕目【tóu yūn mù】眩者均宜【yí】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐五【tuī jiàn wǔ】：姜葱鲩鱼
原料【yuán liào】：黑鲩鱼l条【tiáo】(约1000克【kè】)，黄酒【huáng jiǔ】、盐【yán】、味精、姜丝【jiāng sī】、葱丝、蒜末适【suàn mò shì】量。
做法：把收拾干净的鱼身两侧用欧美绅士【měi shēn shì】汉化大型游戏划口。将鱼上屉蒸到【tì zhēng dào】🚢成熟时【chéng shú shí】，调加黄【diào jiā huáng】酒【jiǔ】、盐【yán】、味精适量，再继续【zài jì xù】蒸熟。上桌前，鱼上撒姜丝【jiāng sī】、葱丝、蒜未适【suàn wèi shì】量，再淋上烧到起烟的滚热香油【rè xiāng yóu】，即可【kě】。
功效【gōng xiào】：在春季感冒流行之时，佐餐食用本品【yòng běn pǐn】，有预防作用。此道菜肴有益【yáo yǒu yì】气滋肾，强壮补【qiáng zhuàng bǔ】益的功效【gōng xiào】。姜、葱、蒜、黄酒【huáng jiǔ】发散【sàn】“把我同冰心、白薇她【bái wēi tā】们来比较,我实在不能引以为荣。只有和苏青相提并论【tí bìng lùn】我是甘心情愿【xīn qíng yuàn】的。” 张爱玲一向是【yī xiàng shì】清高矜【qīng gāo jīn】贵的【guì de】,可对于【kě duì yú】苏青,她却说【tā què shuō】这样说【zhè yàng shuō】。能被她认可与【rèn kě yǔ】自表，益气通阳【yáng】， 香港《大公报》4月【yuè】21日刊登署名文【shǔ míng wén】章指出【zhāng zhǐ chū】，需要高度警惕的是【de shì】，特朗普借这次【jiè zhè cì】关税战，以达到【yǐ dá dào】围堵和孤立中国的战略目标【luè mù biāo】，是手段【shì shǒu duàn】与目的的高度统一。然而美【rán ér měi】国的贸【guó de mào】易伙伴【yì huǒ bàn】已明确【yǐ míng què】表示，他们无【tā men wú】任何动机去对抗中国，尤其是在特朗【zài tè lǎng】普威胁到全球贸易基本秩序的时候，这些国家更不愿意去【yuàn yì qù】得罪另一个贸易和制【yì hé zhì】造业大国。由此可【kě】见，特朗普发动的这场关税大战【shuì dà zhàn】的目标设置只不过是【bú guò shì】一厢情愿而已。毒辟疫。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐六：拌茄泥
原料【yuán liào】：茄子【qié zǐ】250克【kè】，盐【yán】5克【kè】，香油5克【kè】，蒜泥【suàn ní】5克【kè】，酱油15克【kè】。
做法：将茄子【qié zǐ】切成两半，上蒸笼蒸烂。蒸烂的【zhēng làn de】茄子【qié zǐ】晾凉【liáng】，放酱油【fàng jiàng yóu】J香油、蒜泥【suàn ní】、盐【yán】拌匀，即可【kě】食用。
功效【gōng xiào】：尤适宜【yí】于在春季感受温热【rè】之邪者。茄子【qié zǐ】甘寒，可【kě】祛风清热【rè】，是本菜的主料，同时配以辛温【yǐ xīn wēn】的蒜泥【suàn ní】，故此药膳既能【shàn jì néng】清热【rè】，又可【kě】健脾。
