更新时【gèng xīn shí】间：2025-09-11 06:11:47 来源：大家找【dà jiā zhǎo】性游戏网 作者：美丽心情
芒种吃【máng zhǒng chī】什么【me】好?根据芒种节气【zhǒng jiē qì】的特点，专家提【zhuān jiā tí】出芒种养生保【yǎng shēng bǎo】健重在除湿。特别在饮食上，引用孙【yǐn yòng sūn】思邈所说的【shuō de】“常宜轻清甜淡【qīng tián dàn】之物【wù】，大小麦曲，粳米为佳”，应以清【yīng yǐ qīng】淡、祛暑湿食物【wù】为主。
由于湿度开始增加【zēng jiā】，芒种时节，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面【fāng miàn】要特别【yào tè bié】注意保持心情舒畅【shū chàng】，避免烦恼和忧【nǎo hé yōu】郁的情【yù de qíng】绪，这样机【zhè yàng jī】体气机【tǐ qì jī】得以宣【dé yǐ xuān】畅，通泄得以自如。在此时节，要注意水分的补充，因为天气炎热【qì yán rè】，人体容易出汗【yì chū hàn】，及时补【jí shí bǔ】充水分【chōng shuǐ fèn】才能让机体处于一个【yú yī gè】平衡状【píng héng zhuàng】态【tài】，防病于未然。中午要适当的午睡，有利于【yǒu lì yú】健康。应定时通风换【huàn】气【qì】，每天至少要到【shǎo yào dào】户外活【hù wài huó】动1―2小时。衣衫要勤洗勤换【huàn】。
在饮食方面【fāng miàn】，应以清【yīng yǐ qīng】淡祛暑、清热【qīng rè】3、【神女1号】★★★,游轮装【yóu lún zhuāng】饰以三峡神女故事文【gù shì wén】化底蕴为依托,建立了神女雕塑【sù】、浮雕、图画等,游客在游轮上可通过【kě tōng guò】观赏这【guān shǎng zhè】些文化,了解三【le jiě sān】峡的神女故事和历史传说。 4、【神女2号毒食【hào dú shí】物【wù】为主，如利水祛湿类食物【wù】：黄豆【huáng dòu】、绿豆、金针菜、冬瓜等【dōng guā děng】，清热【qīng rè】祛暑类食物【wù】：西瓜【xī guā】、荷叶、丝瓜、黄瓜【huáng guā】、芹菜【qín cài】、苋菜【xiàn cài】、甘蔗等，清热【qīng rè】利湿的食【shī de shí】物有【wù yǒu】：茼蒿、茭白【bái】、竹笋、菜瓜【cài guā】、荸荠等，健脾利湿的食【shī de shí】物有【wù yǒu】：蚕豆、赤豆、青鱼【yú】、鲫鱼【yú】、鲢鱼【yú】、扁鱼【yú】等。
重点推【chóng diǎn tuī】荐的食物【wù】
1.鸭肉。在保持荤素合【hūn sù hé】理搭配的基础上，夏季食【xià jì shí】用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热【rè】，清热去【qīng rè qù】火【huǒ】，根据中医【yī】“热【rè】者寒之”的原则，在容易上火【huǒ】的季节食【jì jiē shí】用，滋阴养【zī yīn yǎng】胃、健脾补【jiàn pí bǔ】虚、利湿的作用极【zuò yòng jí】强，凡是体内有湿【nèi yǒu shī】热【rè】、虚火【huǒ】过重的人【chóng de rén】都适合【dōu shì hé】吃鸭肉。
2.西洋参【xī yáng cān】。酷暑盛【kù shǔ shèng】夏【xià】，多汗会损耗人体阴津【tǐ yīn jīn】，伤阴则【shāng yīn zé】易生虚【yì shēng xū】火【huǒ】，出现疲乏、倦怠、心烦意【xīn fán yì】乱、舌红尿赤等症状。而西洋参【xī yáng cān】性凉而补，能降火【huǒ】、生津液、除烦倦【chú fán juàn】。每次取上1～2克，用开水冲泡代【chōng pào dài】茶饮【chá yǐn】，非常方便。
3.鱼【yú】。这个时节正是大黄花鱼【yú】、小黄花【xiǎo huáng huā】鱼【yú】、鲐鱼【yú】、鲅鱼及【bà yú jí】三文鱼【sān wén yú】和多宝鱼【yú】的产卵期，因此，此时最【cǐ shí zuì】适宜吃这几种鱼【yú】。
4.桑椹。桑葚又名桑果，成熟的【chéng shú de】桑椹味【sāng zhēn wèi】甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。桑椹味【sāng zhēn wèi】甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补【jù yǒu bǔ】肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足【xuè bú zú】而致的头晕目眩【xuàn】、耳鸣心【ěr míng xīn】悸【jì】、烦躁失眠【mián】、腰膝酸软【ruǎn】、须发早白【bái】、消渴口干【gàn】、大便干【dà biàn gàn】结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强【bǔ yì qiáng】壮之功【zhuàng zhī gōng】。现代医【yī】学认为【xué rèn wéi】，桑椹果实中含有丰富的葡萄【de pú táo】糖【táng】、蔗糖【zhè táng】、果糖【táng】、胡萝卜素、维生素【wéi shēng sù】(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物【wù】质钙【zhì gài】、磷【lín】、铁、铜、锌等营养物质【yǎng wù zhì】。
5.泥鳅。经过一个春天【gè chūn tiān】的生长，在这个时节，泥鳅肉【ní qiū ròu】质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白【bái】、低脂肪的优良食品，故被称【gù bèi chēng】为“水中人参【cān】”。中医理【zhōng yī lǐ】论也认为，泥鳅有【ní qiū yǒu】补中益气【qì】、丙【bǐng】:在这美【zài zhè měi】好的节日里【rì lǐ】,让我们【ràng wǒ men】满怀感【mǎn huái gǎn】激地说一声: (丙【bǐng】丁齐):谢谢你们,辛勤的【xīn qín de】老师;谢谢你们,敬爱的【jìng ài de】爸爸妈【mā】妈【mā】! 1.舞蹈【wǔ dǎo】《快乐宝贝【bèi】》串词朗诵词报幕词我有一个幸福的家毒保肝、渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有【qiū hái yǒu】助于抵抗衰老，强身健体。
