更新时【gèng xīn shí】间：2025-09-12 02:51:43 来源：大家找触摸互动游戏大全正【dà quán zhèng】版软件【bǎn ruǎn jiàn】网 作者【zhě】：美丽心情
寒露是【hán lù shì】什么时候?寒露【hán lù】(Cold Dew )，是二十四节气之第十七节气，一般在每年【nián】的10月【yuè】8日或9日，表示气温下降【wēn xià jiàng】，露水更凉【liáng】，将要结冰。今年的【jīn nián de】寒露是【hán lù shì】在2011年【nián】10月【yuè】8日。《通纬【tōng wěi】·孝经援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露【hán lù】。言露冷寒而将欲凝结也【yě】。”
寒露【hán lù】养生吃什么好【me hǎo】?
根据中医理论，24节气中的每一【de měi yī】个节气都有不【dōu yǒu bú】同的养生重点【shēng chóng diǎn】，10月【yuè】8日是寒露【hán lù】，是热与冷交替的季节的开始【de kāi shǐ】，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有【yòu gāi yǒu】选择地【xuǎn zé dì】摄取哪些食品来保养自己呢【zì jǐ ne】?
“寒露【hán lù】”时节起，雨水渐少【shǎo】，天气干燥，昼热夜凉【liáng】。从中医角度上说【shuō】，这节气【zhè jiē qì】在南方【zài nán fāng】气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易【zuì róng yì】伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮【chū xiàn pí】肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少【gàn ké shǎo】痰【tán】，甚至会毛发脱落和大便秘结等【děng】。所以养生的重点是养【diǎn shì yǎng】阴防燥、润肺益【rùn fèi yì】胃。同时要避免因【bì miǎn yīn】剧烈运动、过度劳【guò dù láo】累等【děng】耗散精气津液【jīn yè】。
在饮食上还应少吃辛【shǎo chī xīn】辣刺激、香燥、熏烤等【děng】类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶【niú nǎi】、百合【bǎi hé】、沙参等【děng】有滋阴润燥【rùn zào】、益胃生津作用【jīn zuò yòng】的食品。同时室内要保持一定【chí yī dìng】的湿度，注意补【zhù yì bǔ】充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿【shuǐ shì】、提子等【děng】水果。此外还应重视涂擦护【tú cā hù】肤霜等【fū shuāng děng】以保护皮肤，防止干【fáng zhǐ gàn】裂。
这节气【zhè jiē qì】里最容易【zuì róng yì】诱发呼吸系【hū xī xì】统、消化系统的疾病。此时的【cǐ shí de】气候实【qì hòu shí】际上是夏秋暑热与秋凉【liáng】干燥的交替【de jiāo tì】，最容易【zuì róng yì】患上季节交换的感冒【de gǎn mào】发热【fā rè】，这些季节性的常见病【cháng jiàn bìng】都要充【dōu yào chōng】分防范，加以警惕【tì】。
寒露节【hán lù jiē】气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主，如合掌【rú hé zhǎng】瓜煲猪【guā bāo zhū】(月【yuè】+展)、红萝卜无花果煲生鱼、太子参【tài zǐ cān】麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷【héng lì】、粟米煲牛、椰子淮山杞子煲鸡鲍【bāo jī bào】鱼汤等【yú tāng děng】，在润燥【zài rùn zào】滑肠、清肠宁【qīng cháng níng】国路星光天地这家【zhè jiā】KTV打破常规! 不仅环境给你【jìng gěi nǐ】宫廷般奢华的【shē huá de】体验, 还有超多的隐【duō de yǐn】藏小细节瞬间俘获你【fú huò nǐ】的心【de xīn】! 它拥有【tā yōng yǒu】这这这么多名【me duō míng】号: 量贩音【liàng fàn yīn】乐领导【lè lǐng dǎo】者【zhě】、 6000多平米【duō píng mǐ】的超大【de chāo dà】音乐空间、 上海毒上宜用【shàng yí yòng】槐花煲猪肠、火麻仁当归煲【dāng guī bāo】猪等【zhū děng】。
