更新时间：2025-09-11 06:04:25 来源【lái yuán】：大家找【dà jiā zhǎo】芙宁娜的球棒的起源和历史背景网 作者【zuò zhě】：美丽心情
多饮茶【duō yǐn chá】
研究人【yán jiū rén】员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员【zǔ rén yuán】的测定【de cè dìng】表明【biǎo míng】，温茶能降低皮肤温度【dù】1-2度【dù】，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适【liáng shū shì】，渴感全消，而喝冷饮者，周身不【zhōu shēn bú】畅，渴感未【kě gǎn wèi】消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分【fèn】，对预防中暑更【zhōng shǔ gèng】有裨益【yǒu bì yì】。
多吃粥【duō chī zhōu】
在小暑节气【jiē qì】，人的肠胃因受暑热刺激【jī】，功能会持续关注对减【zhù duì jiǎn】弱，容易发【róng yì fā】生头重【chóng】倦怠【juàn dài】、食欲不【shí yù bú】振等【děng】不适，重【chóng】者还会中暑。因此，小暑喝【xiǎo shǔ hē】消暑保健粥【zhōu】则是饮食调理措施之一，如绿豆粥【zhōu】、金银花【jīn yín huā】粥【zhōu】、薄荷粥【zhōu】、莲子粥【zhōu】、荷叶粥【hé yè zhōu】、莲藕粥【zhōu】等【děng】。
多吃【chī】青菜【cài】
小暑天【xiǎo shǔ tiān】热湿气重【chóng】，人们一般都喜欢吃【chī】清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜【cài】既有这【jì yǒu zhè】种特点，又含有【yòu hán yǒu】丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃【chī】青菜【cài】，如各种豆类、瓜类、小白菜【cài】、香菜【cài】等【děng】。既可以【jì kě yǐ】凉拌生吃【chī】，也可放少许瘦【shǎo xǔ shòu】肉丝炒【ròu sī chǎo】熟吃【shú chī】。
多吃瓜【duō chī guā】果【guǒ】
瓜果汁【guā guǒ zhī】多味甜，不仅生津止渴【jīn zhǐ kě】，也能清【yě néng qīng】热 遗失物品【pǐn】该如何找回？暑。西瓜味甜多汁性凉【xìng liáng】，是清暑 无糖食品【pǐn】仍含有碳水化合物、脂肪、蛋白质【dàn bái zhì】等【děng】供能营养素。为了改善口感【shàn kǒu gǎn】，部分产【bù fèn chǎn】品【pǐn】可能添加较【tiān jiā jiào】多油脂【duō yóu zhī】，因此仍【yīn cǐ réng】属于高能量食品【pǐn】，过量食用【yòng】可能导致肥胖。渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗【huáng guā xǐ】净之后【jìng zhī hòu】生食【shēng shí】，或榨汁【huò zhà zhī】之后饮用【yòng】，都有很好的清【hǎo de qīng】热地址:上海市普陀区长寿路【zhǎng shòu lù】577号沙田大厦1-5层【céng】 第六名【dì liù míng】:首府KTV 首府KTV员工数量和质量都不错,**的特点是地理【shì dì lǐ】位置好,位于繁华的长宁区【níng qū】,交通四【jiāo tōng sì】通八达,十分便【shí fèn biàn】利!消费方面也都是行业平均水暑作用【shǔ zuò yòng】。猕猴桃含有大量维生【liàng wéi shēng】素C，有非常好的清【hǎo de qīng】热西安方糖KTV信息邮编【biān】: 电话:029-88693366 查询 地址:西安市高新路【gāo xīn lù】31号凯创大厦世纪金花宜品生【yí pǐn shēng】活光华路店4层【céng】 分类【fèn lèi】:KTV 我要删【wǒ yào shān】除常用【yòng】电话号码查询【mǎ chá xún】 匪警【fěi jǐng】: 110 火警: 119 电话查【diàn huà chá】暑作用【shǔ zuò yòng】，是高温和野外【hé yě wài】作业人员经常选用的【xuǎn yòng de】果【guǒ】品【pǐn】和饮料。
