更新时【shí】间：2025-09-11 15:32:19 来源：大家找绅士游戏单机游戏网 作者【zuò zhě】：美丽心情
雨水时【shí】节空气【jiē kōng qì】湿润【shī rùn】，又不燥【yòu bú zào】热，正是养生的好【shēng de hǎo】时【shí】机，当然首先要调【xiān yào diào】养脾胃。人们可【rén men kě】根据自身情况【shēn qíng kuàng】，选择饮【xuǎn zé yǐn】食调节【shí diào jiē】、药物调养和起居劳逸调摄【diào shè】。那么雨【nà me yǔ】水吃什【shuǐ chī shí】么比较好呢?一起来看看。
雨水吃【yǔ shuǐ chī】什么比【shí me bǐ】较好?
1、红枣等养脾甜【yǎng pí tián】食
我国古代名医孙思邈说过【shuō guò】：“春日宜省酸增甘，以养脾【yǐ yǎng pí】气【qì】。”意思是【yì sī shì】说【shuō】，春季宜少吃酸【shǎo chī suān】的【de】，多吃甜的【de】。中医认【zhōng yī rèn】为春季【wéi chūn jì】为肝气【qì】旺盛之时【shí】，多食酸【duō shí suān】味食品会使肝【huì shǐ gān】气【qì】过盛而损害【ér sǔn hài】脾胃，所以应【yīng】少食酸味食品。而人们在春天里的户【lǐ de hù】外活动比冬天【bǐ dōng tiān】增多，体力消耗较大，需要的【de】热量增多。但此时【shí】脾胃偏弱，胃肠的【de】消化能【xiāo huà néng】力较差【lì jiào chà】，不适合多吃油腻的肉【nì de ròu】食，因此，热量可适当由甜食供【tián shí gòng】应【yīng】。红枣正是这样一味春季养脾【jì yǎng pí】佳品。
2、蜂蜜【fēng mì】
中医认【zhōng yī rèn】为，蜂蜜【fēng mì】味甘，入脾胃二经，能补中【néng bǔ zhōng】益气【yì qì】、润肠通便。春季气【chūn jì qì】候多变，天气【qì】乍寒还暖，人就容【rén jiù róng】易感冒。由于蜂蜜【fēng mì】含有多种矿【duō zhǒng kuàng】物质【wù zhì】、维生素【wéi shēng sù】，还有清【hái yǒu qīng】肺【fèi】 1.肥胖患者减重【zhě jiǎn chóng】的【de】运动原则是以中低强度有氧运动为主，例如步行、慢跑、游泳、骑自行车等；以抗阻【yǐ kàng zǔ】运动为辅【fǔ】，例如举哑铃、拉弹力带等。毒的【de】功能，故能增强人体免疫力【miǎn yì lì】，是春季最理想的【de】滋补品。因此，在春季，如果每【rú guǒ měi】天能饮用【yòng】1-2匙蜂蜜【fēng mì】，以一杯温开水冲服或【chōng fú huò】加牛奶【jiā niú nǎi】服用【fú yòng】，对身体有滋补的【de】作用【yòng】。
3、春芽
春日食【chūn rì shí】春芽。孔子说【shuō】“不时【shí】，不食”，意思是【yì sī shì】，不是这个季节的【de】(东西【dōng xī】)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要【yě shuō yào】“食岁谷【shí suì gǔ】”，就是要吃时令【chī shí lìng】食物。春天里所有的【de】植物都生发出鲜绿的【de】嫩芽【nèn yá】，可以食用【yòng】的【de】春芽有很【yá yǒu hěn】多，如香椿、豆芽、蒜苗【suàn miáo】、豆苗、莴苣等。
4、韭菜【jiǔ cài】
春天气【qì】候冷暖不一【bú yī】，需要保【xū yào bǎo】养阳气【qì】，而韭菜【ér jiǔ cài】最宜人体阳气【tǐ yáng qì】。韭菜【jiǔ cài】含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素【wéi shēng sù】等营养成【yíng yǎng chéng】分，有健胃、提神、强肾等【qiáng shèn děng】功效【xiào】。春韭为韭菜中【jiǔ cài zhōng】的【de】佼佼者，味道尤为鲜美【wéi xiān měi】。其根白如玉【rú yù】，叶绿似翠【cuì】，清香馥郁。春韭吃法【fǎ】多样，既可佐【jì kě zuǒ】肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做【yòu kě zuò】蒸包水饺的馅【jiǎo de xiàn】料。炒绿豆【chǎo lǜ dòu】芽或豆腐干时【shí】加些春【jiā xiē chūn】韭，格外芳香可口。
5、菠菜
菠菜是一年四季都有【jì dōu yǒu】的【de】蔬菜，但以春季为佳，而不是【ér bú shì】赵本山和宋丹丹说的【dān shuō de】“秋菠【qiū bō】”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上【chūn jì shàng】市的【de】菠菜，对青岛夜场招聘进行【pìn jìn háng】了解的【le jiě de】过程当中,首先就【shǒu xiān jiù】应该时【yīng gāi shí】时【shí】刻刻都关注【dōu guān zhù】到我们究竟适合什么【shí me】样的【de】工作,当然我们的【de】工作只要你面试过关,就能够【jiù néng gòu】随你进【suí nǐ jìn】行挑选,当然除了我们生活当中能够保毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠【rèn wéi bō】菜性甘【cài xìng gān】凉，能养血、止血【zhǐ xuè】、敛阴、润燥。因菠菜【yīn bō cài】含草酸较多，有碍钙和铁的【de】吸收【xī shōu】，吃菠菜时【shí】宜先用【yòng】沸水烫软，捞出再【lāo chū zài】炒。
6、葱、姜、蒜
不仅是调味佳品，还有重要的【de】药用【yòng】价值，可增进食欲【shí yù】、助春阳【zhù chūn yáng】，还具有杀菌防病的功【bìng de gōng】效【xiào】。春季是【chūn jì shì】葱和蒜在一年中营养最丰富【zuì fēng fù】，也是最【yě shì zuì】嫩、最香【zuì xiāng】、最好吃的【de】时【shí】候，此时食【cǐ shí shí】之可预防春季最常见的呼吸【de hū xī】道感染。北方人春天爱吃的小【chī de xiǎo】葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应【yīng】节气的【jiē qì de】最佳吃【zuì jiā chī】法【fǎ】。
