更新时【gèng xīn shí】间：2025-09-11 15:27:05 来源：大家找【dà jiā zhǎo】少女子宫模拟【gōng mó nǐ】器2视频网 作者【zuò zhě】：美丽心【měi lì xīn】情
内容简介：雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】吃什么【me】，雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】大搜罗【sōu luó】。2月18日即将迎来二十四节气【qì】中的雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】，虽然多数地区【shù dì qū】气【qì】候开始回暖【shǐ huí nuǎn】，但还会【huì】受到寒气的影【qì de yǐng】响，调养脾【diào yǎng pí】胃【wèi】、适当进补十分必要，接下来带您了【dài nín le】上海高【shàng hǎi gāo】端夜总会预订【huì yù dìng】-上海ktv哪家比【nǎ jiā bǐ】较好【jiào hǎo】-上海夜场招聘【chǎng zhāo pìn】【咨询微:【laikecms】16785603000,微信同号【hào】】要招待客户【kè hù】、宴请领导【dǎo】、朋友聚【péng yǒu jù】会【huì】、休闲娱乐去哪【lè qù nǎ】里呢?为大家【wéi dà jiā】精挑细选了商务夜总会【huì】中比较好【jiào hǎo】的场子,中档【zhōng dàng】、高档的夜下雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】吃什么【me】。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】之时，气温回【qì wēn huí】升、冰雪融化、降水增多【zēng duō】，万物开始萌动，春天就要到了。但是，雨水季节，北方冷空气【qì】活动仍很频繁，天气【qì】变化多端，古人根【gǔ rén gēn】据春季【jù chūn jì】气【qì】候变化特点而提出【ér tí chū】该时节穿衣方面的养生原则——春捂【chūn wǔ】。那么【nà me】，雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】吃什么【me】养生呢？小编搜集了雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】，一起来看看吧！
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】中，地湿之【dì shī zhī】气【qì】渐升，且早晨【qiě zǎo chén】时有露、霜出现。所以针对这样的气【qì】候特点，饮食调养应侧【yǎng yīng cè】重于调养脾【diào yǎng pí】胃【wèi】和祛风除湿；又由于此时气【qì】候较阴【hòu jiào yīn】冷，可【kě】以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等【děng】都是适合这一【hé zhè yī】节气【qì】的补品。
在雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】之后【hòu】，随着降雨有所增多【zēng duō】，寒湿之邪最易【xié zuì yì】困着脾脏【zāng】。同时【tóng shí】湿邪留恋，难以去【nán yǐ qù】除，故雨水【gù yǔ shuǐ】前后【hòu】应当着重【dāng zhe chóng】养护脾脏【zāng】。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏【chàng gān zāng】，保持肝【bǎo chí gān】气调和【qì diào hé】顺畅【shùn chàng】，在饮食【zài yǐn shí】上要保【shàng yào bǎo】持均衡，食物中【shí wù zhōng】的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质【kuàng wù zhì】等要保【děng yào bǎo】持持续【chí chí xù】关注应【guān zhù yīng】的比例。同时【tóng shí】还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品【shí pǐn】，多吃新【duō chī xīn】鲜蔬菜【xiān shū cài】等【děng】。
其次【qí cì】，要注意【yào zhù yì】健脾利【jiàn pí lì】湿。内以养护脾气【qì】，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的【mù de】。春寒料峭【qiào】，湿气【qì】一般夹“寒”而来，因此雨水前后【hòu】必须注意保暖【yì bǎo nuǎn】，少食生冷之物【lěng zhī wù】，以顾护脾胃【wèi】阳气【qì】。平时可【kě】多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等【děng】食物，以达到【yǐ dá dào】健脾的目的【mù de】。
多吃新【duō chī xīn】鲜蔬菜【xiān shū cài】、多汁水果以补充人体水分。少食油腻之物，可多食【kě duō shí】红枣、淮山、莲子【lián zǐ】、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等【děng】；北方人食疗多【shí liáo duō】以粥为好，可【kě】做成莲子【lián zǐ】粥、山药粥、红枣粥【hóng zǎo zhōu】等【děng】。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】——红烧猪蹄【tí】
原料【yuán liào】：猪蹄【tí】750克【kè】，盐、葱各13克【kè】，姜【jiāng】8克【kè】，香油、料酒【liào jiǔ】各25克【kè】，花椒5粒【lì】，长寿藤【zhǎng shòu téng】3克【kè】，冰糖50克【kè】，汤1300克【kè】。
做法【zuò fǎ】：1、将猪蹄【tí】刮毛洗净【xǐ jìng】，剁去爪尖劈成两半【liǎng bàn】，用【yòng】水煮透后【hòu】放入凉水中；姜【jiāng】、葱拍破【cōng pāi pò】待用【yòng】。
2、用炒勺【yòng chǎo sháo】将少许【jiāng shǎo xǔ】香油烧【xiāng yóu shāo】热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤【shí fàng tāng】调至浅红色为【hóng sè wéi】度。
3、加入猪【jiā rù zhū】蹄【tí】、料酒【liào jiǔ】、葱、姜【jiāng】、盐、花椒，汤烧开后【hòu】除去浮沫，用【yòng】大火烧至猪蹄【tí】上色后【hòu】，移至小火炖烂【huǒ dùn làn】，收浓汁即成。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】——金橘山【jīn jú shān】药小米【yào xiǎo mǐ】粥
原料【yuán liào】：金橘【jīn jú】20克【kè】、鲜山药100克【kè】、小米50克【kè】、白糖【bái táng】15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：1、将金橘【jīn jú】洗净【xǐ jìng】，切片备用【yòng】。
2、山药去【shān yào qù】皮【pí】，切片，与金橘【yǔ jīn jú】片及淘洗干净的小米一同入【yī tóng rù】锅，加适量水，用【yòng】大火煮开，改用【yòng】小火熬成稠粥【chóu zhōu】，加入白【jiā rù bái】糖即成。
功效：疏肝健脾
禁忌：喝金橘山【jīn jú shān】药小米【yào xiǎo mǐ】粥前后【hòu】一小时不可【kě】喝牛奶，因牛奶中之蛋白质遇到金橘【dào jīn jú】中之果酸会凝【suān huì níng】固【gù】，不易消化吸收，会【huì】腹胀难过【nán guò】；同时【tóng shí】，不宜加太多的糖，因为糖放多了【fàng duō le】反易生痰。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】——砂仁鲫鱼汤
原料【yuán liào】：新鲜鲫【xīn xiān jì】鱼1条(约250克【kè】)；砂仁、味精各【wèi jīng gè】3克【kè】；生姜【jiāng】6克【kè】；葱1条；花生油20克【kè】；料酒【liào jiǔ】适量；淀粉少许【xǔ】。
做法【zuò fǎ】：1、将鲫鱼去鳞、鳃【sāi】，开肚去【kāi dù qù】内脏【zāng】，用清水【yòng qīng shuǐ】洗净【xǐ jìng】，沥干【lì gàn】水份【fèn】，待用【yòng】。
2、把葱去皮【pí】，清洗干净，切成段【qiē chéng duàn】;生姜【jiāng】去皮【pí】，洗净【xǐ jìng】，切成丝【qiē chéng sī】;砂仁洗净【xǐ jìng】，沥干【lì gàn】，研成末。
3、把花生【bǎ huā shēng】油、盐和砂仁拌匀纳入鱼【nà rù yú】腹，用【yòng】淀粉封住禁游手游免费下【miǎn fèi xià】载网站斗罗大陆口，把葱段、姜【jiāng】丝铺在鱼身上，放入料酒【liào jiǔ】、味精，用碗盖【yòng wǎn gài】严，隔水蒸【gé shuǐ zhēng】熟即可【kě】。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】——豆苗【dòu miáo】蘑【mó】菇汤【gū tāng】
原料【yuán liào】：豆苗【dòu miáo】、口蘑【mó】、金针菇；姜【jiāng】片、香油、食盐适量。
做法【zuò fǎ】：1、水中放【shuǐ zhōng fàng】姜【jiāng】片煮，水热后【hòu】加入口【jiā rù kǒu】蘑【mó】。
2、水开后【hòu】，加入金针菇、豆苗【dòu miáo】，放入适量的盐【liàng de yán】。
3、水再开【shuǐ zài kāi】后关火【hòu guān huǒ】，放一些【fàng yī xiē】味精或【wèi jīng huò】香油即【xiāng yóu jí】可【kě】。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】吃什么【me】？除了以上小编推荐的【tuī jiàn de】几道食【jǐ dào shí】谱【pǔ】之外，蜂蜜、红枣、春芽、韭菜、春笋【chūn sǔn】、樱桃、菠菜等【děng】新鲜的水果蔬菜等都【cài děng dōu】是不错【shì bú cuò】的选择，雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】，您做好准备了吗？
